शिलाजीत जैसे लाभ पाए इन 10 खाद्य पदार्थों से
शिलाजीत को आयुर्वेद में एक उपयोगी औषधि माना गया है, जिसका सेवन शरीर और मानसिक स्वास्थ्य के समग्र विकास के लिए उपयोगी है। लेकिन शिलाजीत बहुत महँगी होती है और इसकी महंगी कीमत के कारण इसे हर कोई नहीं खरीद पाता है। जो लोग शिलाजीत नहीं ले सकते, वे शिलाजीत जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर 10 अन्य फूड्स का सेवन कर सकते हैं, जो शरीर को संपूर्ण स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं।
शिलाजीत एक प्राकृतिक और आयुर्वेदिक औषधि है, जिसका प्रयोग विशेष रूप से पुरुषों की शक्ति और संपूर्ण स्वास्थ्य को बढ़ाने, रोग प्रतिरोधक क्षमता के विकास के लिए किया जाता है। शिलाजीत में प्रयाप्त मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर को अंदर से मजबूत बनाते हैं और हर कोशिका को स्वस्थ रखने में सहायता करते हैं। एंटीऑक्सीडेंट शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं और रोगों से लड़ने की क्षमता को बढ़ाते हैं।
शिलाजीत जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स के फायदे पाएं इन खाद्य प्रदार्थों से
एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर की हर कोशिका को स्वस्थ रखते हैं और इन्हें नुकसान से बचाते हैं। यह पोषक तत्वों को अच्छे से अवशोषित करने में मदद करते हैं, जिससे शारीरिक कमजोरी कम होती है और शरीर को संपूर्ण पोषण मिलता है। शोधों के अनुसार, शिलाजीत में फुल्विक एसिड होता है, जो एक प्रमुख एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है और संपूर्ण मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बढाने में उपयोगी है।
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शिलाजीत जैसे लाभ देने वाले 10 खाद्य पदार्थ
चुकंदर और गाजर
फुल्विक एसिड के अच्छे स्रोत हैं, जो मिट्टी में उगने वाले इन खाद्य पदार्थों में प्रचुर मात्रा में मिलता है। चुकंदर में मौजूद नाइट्रेट पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी माना जाता है।
पीकन नट्स और बीन्स
पीकन नट्स में हेल्दी फैट, एंटीऑक्सीडेंट्स और मिनरल्स होते हैं, जो दिल और दिमाग के लिए फायदेमंद होते हैं। वहीं, बीन्स में फाइबर होता है, जो पाचन को बेहतर बनाता है।
ब्लूबेरी और स्ट्रॉबेरी
इन बेरीज में एंटीऑक्सीडेंट्स की प्रचुरता होती है, जो कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों से बचाने में सहायक होते हैं। ये एंटीइंफ्लामेटरी गुणों से भरपूर होते हैं जो पुरुषों के स्वास्थ्य में सुधार करते हैं।
केला और लाल बंदगोभी
केले में कैल्शियम, विटामिन के, ए और सी होते हैं, जो आंखों के लिए फायदेमंद हैं। लाल बंदगोभी का सेवन भी अधिक मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स प्राप्त करने का आसान और सुलभ तरीका है।
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डार्क चॉकलेट और पालक
डार्क चॉकलेट में कोकोआ और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो सूजन को कम करने में सहायक हैं। पालक में विभिन्न प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर को प्रोटीन देकर ऊर्जा प्रदान करते हैं।
आयुर्वेद में शिलाजीत को शक्तिवर्धक / रसायन माना गया है, जो शरीर के सभी विकारों को संतुलित कर संपूर्ण स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। चरक संहिता और सुश्रुत संहिता जैसे प्राचीन ग्रंथों में भी शिलाजीत को शरीर की शक्ति को बढ़ाने और रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के लिए महत्वपूर्ण बताया गया है।
शिलाजीत के साथ उपयोग में ना लें इनको
शिलाजीत को आयुर्वेद में एक अत्यंत प्रभावी और शक्तिशाली औषधि के रूप में जाना जाता है, जो विभिन्न प्रकार के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है। यह न केवल यौन स्वास्थ्य को सुधारने में सहायक होती है, बल्कि शरीर में ऊर्जा और मानसिक शक्ति को भी बढ़ाती है। हालांकि, शिलाजीत का सेवन करते समय कुछ विशेष खाद्य पदार्थों से बचना आवश्यक होता है ताकि इसके अधिकतम लाभ मिल सकें।शिलाजीत के साथ क्या न खाएं?
- शिलाजीत लेते समय अधिक तला-भुना या भारी भोजन करने से बचना चाहिए। इससे पाचन तंत्र पर अतिरिक्त भार पड़ता है, जिससे सीने में जलन, गैस और एसिडिटी की समस्या हो सकती है।
- छोले और चना जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन भी शिलाजीत के साथ नहीं करना चाहिए।
- मसालेदार खाना न केवल पाचन को कठिन बनाता है, बल्कि यह पित्त दोष को भी बढ़ा सकता है, जो शिलाजीत के प्रभाव को कम करता है। इसलिए, अगर आप शिलाजीत का सेवन कर रहे हैं, तो मसालेदार भोजन से दूर रहें।
- खट्टे फल जैसे संतरे, नींबू आदि में विटामिन C की अधिकता होती है, लेकिन इनकी अम्लीय प्रकृति के कारण शिलाजीत के साथ इनका सेवन करने से अपच और एसिडिटी की समस्या हो सकती है।
- मांस और मछली को शिलाजीत के साथ लेने की सलाह नहीं दी जाती है, क्योंकि इससे इसके गुणों का अवशोषण कम हो सकता है।
- पारंपरिक आयुर्वेदिक मान्यताओं के अनुसार, शिलाजीत के साथ शहद का सेवन न करने की सलाह दी जाती है।
शिलाजीत के समान एंटीऑक्सीडेंट फूड्स, शिलाजीत के विकल्प क्या हैं, शिलाजीत के स्वास्थ्य लाभ, शिलाजीत का सेवन कैसे करें, शिलाजीत के लिए सस्ते विकल्प
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The author of this blog, Saroj Jangir (Admin), is a distinguished expert in the field of Ayurvedic Granths.
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Author - Saroj Jangir
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