नारायण चूर्ण कैसे बनाये फायदे कब्ज दूर करे नारायण चूर्ण

नारायण चूर्ण कैसे बनाये फायदे कब्ज दूर करे नारायण चूर्ण Narayan Churna Benefits and Usages

• एक बार में फ्रेश नहीं होना।
• फ्रेश होने के लिए बार बार टॉयलेट में जाना।
• मल का अधिक कठोर होना।
• खाना खाने के बाद शरीर में अधिक भारीपन का होना।
• खट्टी डकारों का आना।
• पाचन तंत्र की कमजोरी से शरीर में अधिक तापमान का होना।
• सर दर्द रहना।
• पित्त का बढ़ जाना और पित्त जनित विकारों का होना।
• खुल कर फ्रेश नहीं होना।

नारायण चूर्ण घर पर कैसे बनाये

• पीपल 5 ग्राम,
• निशोथ 25 ग्राम
• कच्ची खांड़ 50 ग्राम

नारायण चूर्ण का सेवन कैसे करें

नारायण चूर्ण के लाभ

• इसके सेवन से पेट दर्द, भूख की कमी ,अर्श रोग एवं गैस इत्यादि समस्याओं में लाभ होता है।
• नारायण चूर्ण पेट में जमा पुराने मल को छांटता (काटता ) है और पेट की सफाई करता है।
• उदररोग, संग्रहणी, बवासीर में इसका उपयोग अत्यंत लाभकारी होता है।
• सर्वांग शोध, शरीर की सूजन को कम करता है।
• यह त्रिदोष नाशक है और वात, कफ और पित्त को संतुलित करता है।
• नारायण चूर्ण से आफरा पित्त और गैस की समस्या दूर होती है।
• मल खुलकर लगता है और शरीर हल्का महसूस होता है।
• पेट को मुलायम करने के अतिरिक्त मल को ढीला करता है।

कब्ज के कारण

• आहार में फाइबर की कमी का होना।
• शारीरिक मेहनत का अभाव होना।
• बढ़ती उम्र के कारन कब्ज का होना।
• ज्यादा मसालेदार और तैलीय प्रदार्थों का सेवन करना।
• अनियमित दिनचर्या और समय पर शौच न जाना।
• दवाओं का अत्यधिक सेवन करना।
• प्रयाप्त मात्रा में पानी न पीना।
• गर्भावस्था के दौरान कब्ज का होना।
• मानसिक तनाव और चिंता करना।
• प्रयाप्त नींद की कमी।
• अस्त व्यस्त जीवन शैली का होना

कब्ज को कैसे दूर करें

• भोजन में हरी सब्जियों का प्रयोग ज्यादा करें।
• फाइबर युक्त आहार लें। मैदा और महीन पीसे हुए अनाज के सेवन में सतर्क रहे।
• खाना खाने के थोड़ी देर बाद टहलें।
• दिन में प्रयाप्त मात्रा में पानी पिए।
• शारीरिक मेहनत करें।
• स्ट्रेस मैनेजमेंट करें और खुश रहें।
• समय पर शौच जाएँ और मूत्र / मल को कभी रोकें नहीं।
• खाना खाने के तुरंत बाद पानी नहीं पिए।
• ताजे फल और सब्जियों का उपयोग अधिक करें।
• डिब्बाबंद भोजन से दूर रहें।

कब्ज दूर करने के घरेलु उपाय

• सुबह उठने के उपरान्त एक गिलास पानी पिने की आदत बनाये। आप निम्बू के रस में काला नमक मिलाकर पिए लाभ मिलेगा।
• भोजन के उपरांत कुछ देर तक सीधे लेटना चाहिए। भोजन ग्रहण के उपरांत बैठे रहना उचित नहीं होता है।
• रात के भोजन के उपरांत सीधे सोने को जाने के बजाय थोड़ा बहुत टहलना चाहिए।
• रात्रि के भोजन के उपरांत सोने से पहले एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच पानी का मिलाकर सेवन करना लाभदायी होता है।
• सुखी अंजीर को रात भर एक कटोरी पानी में भीगने दें और सुबह अंजीर का सेवन करें। अंजीर को दूध के साथ लेना लाभप्रद होता है।
• सुबह उठने के बाद एक गिलास पानी में एक निम्बू का रस मिलाकर इसमें काला नमक भी मिला लें और खाली पेट इसका सेवन करें।
• रात्रि कालीन भोजन के उपरांत सोने से पहले इसबगोल के भूसी का सेवन करने से कब्ज दूर होता है।
• एक गिलास गुनगुने पानी में 2 चम्मच ऐलोवेरा जेल घोलकर पी लें।
• रात्रि कालीन भोजन में ज्यादा मैदा, जंक या प्रॉसेस्ड फूड न लें। इनमें फाइबर नहीं होता, जिससे कब्ज हो सकती है।
• शराब या सिगरेट पीने से शरीर में पानी की कमी हो जाती है और कब्ज की समस्या होती है।
• आयरन और कैल्शियम सप्लिमेंट्स रात में न लें, ऐसा करने पर कब्ज की समस्या हो सकती है।
• ज्यादा मात्रा में डेयरी प्रॉडक्ट्स का सेवन नहीं करना चाहिए, इससे भी कई लोगों को कब्ज और गैस बनने की समस्या हो जाती है।
• देर रात चाय या कॉफी पीने से भी डाइजेशन खराब हो सकता है।
• चाय और कॉफी पीने से बचना चाहिए। थोड़ा सा मक्का लेने से पेट साफ होता है और कब्ज की समस्या में आराम मिलता है।
• रात्रि कालीन भोजन के उपरांत सोने से पहले त्रिफला चूर्ण / बहेड़ा चूर्ण का प्रयोग गुनगुने पानी के साथ करें लाभ मिलेगा।
• रात में ताम्बे के बर्तन में पानी भरकर रख दें और सुबह खाली पेट इसका सेवन करें।
• खाने के उपरांत सौंफ का सेवन भी कब्ज को दूर रखता है आप चाहे तो सौंफ का चूर्ण बनाकर रख लें।
• अमरूद और पपीता कब्‍ज के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। अमरूद और पपीता को किसी भी समय खाया जा सकता है।
• पालक का रस पीने से कब्‍ज की शिकायत दूर होती है, खाने में भी पालक की सब्‍जी का प्रयोग करना चाहिए।
• कब्‍ज की समस्‍या से बचने के लिए नियमित रूप से व्‍यायाम और योगा करना लाभदायक होता है । गरिष्‍ठ भोजन करने से बचें और क्रोनिक कब्ज के लिए वैद्य से संपर्क करें।
• रात्रि कालीन भोजन के उपरांत शुद्धि चूर्ण का इस्तेमाल करें।
• रात को सोते वक्‍त अरंडी के तेल को हल्‍के गरम दूध में मिलाकर पीजिए। इससे पेट साफ होगा।

• कब्ज दूर करने की आयुर्वेदक ओषधियाँ Ayurvedic Medicine to Treat Constipation Hindi
• कब्ज दूर करने के लिए पाचक चूर्ण घर पर कैसे बनाये Home Made Pachak Churna Hindi
• त्रिफला चूर्ण के फायदे Trifala Churna Ke Fayade Hindi
• त्रिफला चूर्ण कैसे बनाये फायदे उपयोग How To Make Trifala Churna at Home Hindi
• नारायण चूर्ण कैसे बनाये फायदे कब्ज दूर करे नारायण चूर्ण Narayan Churna Benefits and Usages
• पतंजलि उदरामृत वटी फायदे उपयोग घटक Patanjali Udramrit Vati Benefits Hindi