शहद और काली मिर्च के फायदे उपयोग सेवन विधि

शहद और काली मिर्च के फायदे Shahad Aur Kali Mirch Ke Fayde

प्राचीन काल से ही भारतीय रसोई घर में शहद और काली मिर्च (Black Pepper And Honey) का प्रयोग किया जाता रहा है। खास कर सर्दियों के मौसम में शहद और काली मिर्च का उपयोग करना बहुत ही फायदेमंद होता है। शहद और काली मिर्च का उपयोग इम्यूनिटी को स्ट्रांग करने के लिए किया जाता है। काली मिर्च और शहद में एंटी इन्फ्लेमेटरी, एंटीऑक्सीडेंट, एंटी बैक्टीरियल और एंटी एंजायटी प्रॉपर्टीज पाई जाती हैं। काली मिर्च और शहद का एक साथ सेवन करने से गले में जकड़न, सर्दी-खांसी, पाचन समस्याओं और अन्य कई स्वास्थ्य समस्याओं से राहत मिल सकती है। काली मिर्च में पाइपरिन नामक यौगिक होता है, जिसमें एंटी-वायरल, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। ये गुण गले में जकड़न, सर्दी-खांसी और अन्य संक्रमणों से लड़ने में मदद करते हैं। शहद में एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-वायरल और एंटी-फंगल गुण होते हैं। ये गुण भी संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं। इसके अलावा, शहद में एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं, जो शरीर को मुक्त कणों से बचाते हैं।

 

 

शहद और काली मिर्च का सेवन करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता का विकास होता है। बदलते हुए मौसम के प्रभाव से होने वाले सर्दी, जुकाम, वायरल इंफेक्शन आदि समस्याओं से बचाव होता है। आज हम इस पोस्ट के माध्यम से जानेंगे कि शहद और काली मिर्च का सेवन करने से होने वाले फायदे। शहद और काली मिर्च दोनों ही आयुर्वेदिक गुणों से भरपूर हैं और भारतीय रसोई में आसानी से उपलब्ध होती हैं। इन दोनों को मिलाकर सेवन करने से कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। शहद और काली मिर्च का मिश्रण सर्दियों में टॉनिक का काम करता है और साधारण सर्दी जुकाम से लेकर वजन कम करने तक में बहुत उपयोगी है।

सर्दी जुकाम को दूर करने में सहायक है।

शहद और काली मिर्च दोनों ही प्राकृतिक औषधियों के रूप में जाने जाते हैं। इन दोनों के मिश्रण से सर्दी जुकाम में कई फायदे होते हैं।

गले की खराश और खांसी में आराम: काली मिर्च में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुण होते हैं, जो गले की खराश और खांसी से राहत दिलाने में मदद करते हैं। शहद में भी एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो गले की जलन और सूजन को कम करते हैं।
सर्दी-जुकाम के लक्षणों को कम करता है: शहद और काली मिर्च का मिश्रण सर्दी-जुकाम के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। यह बलगम को पतला करने में मदद करता है, जिससे खांसी कम होती है। यह नाक बंद होने और सिरदर्द को भी कम कर सकता है।
इम्यूनिटी को बढ़ाता है: शहद और काली मिर्च दोनों ही इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करते हैं। यह शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद करता है।
शहद और काली मिर्च का मिश्रण बनाने के लिए, 4-5 काली मिर्च के दानों को कूट लें और एक चम्मच शहद में मिला लें। इस मिश्रण को दिन में दो बार खाएं।

इम्यूनिटी को स्ट्रांग बनता है

काली मिर्च और शहद का मिश्रण इम्यूनिटी को स्ट्रांग बनाने में मदद कर सकता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं। काली मिर्च में मौजूद पिपेरीन नामक यौगिक शरीर में एंटीबॉडीज के उत्पादन को बढ़ाता है, जो शरीर को संक्रमण से बचाने में मदद करता है। शहद भी एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक है, जो शरीर को बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने में मदद करता है। काली मिर्च और शहद दोनों ही इम्यूनिटी बढ़ाने में असरदार हैं। एंटीऑक्सीडेंट गुण शरीर को मुक्त कणों से बचाते हैं, जो शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं और इम्यूनिटी को कम कर सकते हैं। शहद में भी एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करते हैं।

गले की खराश को दूर करता है

काली मिर्च और शहद का मिश्रण गले की खराश को दूर करने में मदद कर सकता है। इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीसेप्टिक गुण गले की सूजन और दर्द को कम करने में मदद करते हैं। काली मिर्च में मौजूद पिपेरीन नामक यौगिक गले की सूजन को कम करने में मदद करता है। शहद भी एक प्राकृतिक एंटीसेप्टिक है, जो गले में बैक्टीरिया और वायरस को मारने में मदद करता है।

मानसिक अवसाद को कम करने में भी है फायदेमंद

काली मिर्च में मिरिस्टिसिन नामक एक यौगिक होता है, जो तनाव को कम करने में मदद कर सकता है। यह मस्तिष्क में सेरोटोनिन और डोपामाइन जैसे न्यूरोट्रांसमीटर के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है, जो मूड को बेहतर बनाने के लिए जिम्मेदार होते हैं।  शहद में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो तनाव और चिंता को कम करने में मदद कर सकते हैं। यह मस्तिष्क में कोर्टिसोल के स्तर को कम करने में मदद करता है, जो एक तनाव हार्मोन है।

शहद और काली मिर्च का मिश्रण अवसाद को कम करने में भी मदद कर सकता है। यह मस्तिष्क में सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है, जो मूड को बेहतर बनाने के लिए जिम्मेदार होता है।

शहद और काली मिर्च का मिश्रण एकाग्रता में सुधार करने में मदद कर सकता है। यह मस्तिष्क के कार्य को बढ़ाने में मदद करता है। शहद और काली मिर्च का मिश्रण याददाश्त में सुधार करने में मदद कर सकता है। यह मस्तिष्क में नए न्यूरॉन्स के विकास को बढ़ावा देने में मदद करता है। शहद और काली मिर्च का मिश्रण नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकता है। यह मस्तिष्क को शांत करने में मदद करता है और नींद को प्रेरित करता है।

सूजन को कम करता है

एंटी इन्फ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज होने के कारण काली मिर्च और शहद का प्रयोग करने से सूजन कम होती है। इससे जोड़ों के दर्द में राहत प्राप्त होती है तथा गले की सूजन में भी राहत मिलती है। काली मिर्च में पिपेरिन नामक एक यौगिक होता है, जो सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। यह शरीर में साइटोकिन्स के उत्पादन को रोकता है, जो सूजन के लिए जिम्मेदार होते हैं। शहद में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। यह मुक्त कणों को बेअसर करने में मदद करता है, जो सूजन का कारण बन सकते हैं। शहद और काली मिर्च का मिश्रण गठिया में दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। यह जोड़ों में सूजन और जलन को कम करने में मदद करता है।
शहद और काली मिर्च का मिश्रण अस्थमा में सांस की नली की सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। यह सांस की नली को चौड़ा करने में मदद करता है और सांस लेने में आसानी करता है।

पाचन शक्ति को करे दुरुस्त

एंटीबैक्टीरियल प्रॉपर्टीज होने के कारण इनका सेवन करने से पाचन शक्ति का विकास होता है तथा पाचन से जुड़ी हुई समस्याएं कम होती हैं। शहद और काली मिर्च दोनों ही प्राकृतिक औषधियों के रूप में जाने जाते हैं। शहद में एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-वायरल, और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं। इन दोनों को मिलाकर सेवन करने से बेहतर पाचन में कई फायदे होते हैं. शहद और काली मिर्च दोनों ही पाचन तंत्र को उत्तेजित करने में मदद करते हैं, जिससे भोजन को पचाना आसान हो जाता है। इससे गैस और कब्ज की समस्या से राहत मिलती है। शहद में मौजूद पोषक तत्व पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। इससे पाचन शक्ति बढ़ती है और भोजन को पचाना आसान हो जाता है। आंतों के स्वास्थ्य में सुधार होता है। शहद और काली मिर्च दोनों ही आंतों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। इससे आंतों में अच्छे बैक्टीरिया की संख्या बढ़ती है और खराब बैक्टीरिया नष्ट होते हैं।
शहद और काली मिर्च के मिश्रण को बनाने के लिए एक चम्मच शहद में आधा चम्मच पिसी हुई काली मिर्च मिलाएं। इस मिश्रण को दिन में दो बार खाली पेट सेवन करें। आप इसे गर्म दूध या पानी के साथ भी ले सकते हैं।

वजन कम करने में भी है सहायक

काली मिर्च में मौजूद पाइपरिन चयापचय को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे शरीर में कैलोरी की खपत बढ़ जाती है। इससे वजन कम करने में मदद मिलती है। शहद में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भूख को कम करने में मदद करते हैं। इससे बार-बार खाने की इच्छा कम होती है और वजन कम करने में मदद मिलती है।
काली मिर्च और शहद दोनों ही पाचन में सुधार करने में मदद करते हैं। इससे भोजन को पचाना आसान हो जाता है और अतिरिक्त कैलोरी को अवशोषित होने से रोकता है।

बदहजमी, गैस, अपच और कब्ज को दूर करने में भी सहायक

काली मिर्च और शहद का सेवन बदहजमी, गैस, अपच और कब्ज को दूर करने में सहायक है। यह पेट में मौजूद गंदगी को बाहर निकालने का काम करता है। साथ ही, काली मिर्च और शहद का सेवन करने से गैस बनना, पेट फूलना और पाचन का खराब होने की समस्या से राहत मिलती है। काली मिर्च और शहद दोनों ही पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद हैं। काली मिर्च में पाइपरिन नामक यौगिक होता है, जो पाचन एंजाइमों के उत्पादन को बढ़ाता है। यह पेट में भोजन को पचाने में मदद करता है और अपच, गैस और कब्ज को दूर करने में सहायक होता है। शहद में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।

बेड कोलेस्ट्रॉल को कम कर गुड कोलेस्ट्रॉल बढाए

काली मिर्च कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकती है। इसमें मौजूद पिपेरीन नामक यौगिक लिपिड प्रोफाइल को बेहतर बनाने में मदद करता है। यह कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को कम करता है और लिपिड पेरोक्सीडेशन को रोकता है, जो कोलेस्ट्रॉल को हानिकारक बना सकता है। आयुर्वेद में काली मिर्च को कई औषधीय गुणों से भरपूर माना जाता है। इसमें विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सीडेंट, एंटी बैक्टीरियल और एंटी कैंसर जैसे गुण पाए जाते हैं।

काली मिर्च कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए कई तरीकों से सेवन किया जा सकता है। इसे आप सलाद, सूप, पास्ता, अंडा, मछली, उबली सब्जियां, रेसिपी के साथ-साथ मसालों के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके साथ ही सुबह खाली पेट 1 चम्मच काली मिर्च को चबा लें।

काली मिर्च और शहद के मिश्रण से होने वाले नुकसान

काली मिर्च और शहद के मिश्रण से कुछ नुकसान हो सकते हैं, यदि इनका सेवन अधिक मात्रा में किया जाए।
काली मिर्च के मिश्रण से होने वाले नुकसान निम्नलिखित हैं:

• पेट में जलन: काली मिर्च में मौजूद पिपेरीन नामक यौगिक पेट में जलन पैदा कर सकता है, यदि इसका सेवन अधिक मात्रा में किया जाए।
• त्वचा में जलन: काली मिर्च से त्वचा में जलन, खुजली, सूजन और लालिमा हो सकती है, यदि इसे सीधे त्वचा पर लगाया जाए।
• आंखों में जलन: काली मिर्च गलती से आंखों में चली जाए तो आंखों में जलन, लालिमा और दर्द हो सकता है।
• त्वचा में जलन: शहद से त्वचा में खुजली, चकत्ते, पित्ती, खांसी, दमा और सूजन हो सकती है।
• पेट की समस्या: शहद का सेवन अधिक मात्रा में किया जाए तो यह पेट की समस्या, जैसे कि दस्त, कब्ज और उल्टी, पैदा कर सकता है।
• काली मिर्च और शहद का सेवन सीमित मात्रा में करें।
• काली मिर्च को सीधे त्वचा पर न लगाएं।
• शहद को बच्चों, गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को न दें।
• यदि आप किसी अन्य दवा का सेवन कर रहे हैं या किसी स्वास्थ्य समस्या से ग्रस्त हैं, तो काली मिर्च और शहद का सेवन करने से पहले किसी डॉक्टर से सलाह लें।

काली मिर्च और शहद का सेवन कैसे करें

काली मिर्च और शहद का सेवन करने का सबसे आसान तरीका है कि एक चम्मच शहद में आधा चम्मच काली मिर्च पाउडर मिलाकर दिन में दो बार सेवन किया जाए। ध्यान रखें कि किसी भी दवा या घरेलू उपाय का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना आवश्यक है।

 

काली मिर्च और शहद का सेवन स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हो सकता है, लेकिन इसका सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए। पुराने समय से ही काली मिर्च और शहद का एक साथ सेवन करना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है। दोनों ही सामग्रियों में कई औषधीय गुण पाए जाते हैं, जो एक साथ मिलकर शरीर को कई तरह से लाभ पहुंचा सकते हैं। इस प्रकार सर्दियों के मौसम में काली मिर्च और शहद का सेवन करना स्वास्थ्य की दृष्टि से बहुत ही लाभदायक होता है। यह बदलते मौसम से होने वाली शारीरिक समस्याओं से हमारा बचाव करने के साथ ही इम्यूनिटी को भी बढ़ाता है।

Author - Saroj Jangir दैनिक रोचक विषयों पर में 20 वर्षों के अनुभव के साथ, मैं इस ब्लॉग पर रोचक और ज्ञानवर्धक जानकारियों और टिप्स यथा आयुर्वेद, हेल्थ, स्वास्थ्य टिप्स, पतंजलि आयुर्वेद, झंडू, डाबर, बैद्यनाथ, स्किन केयर आदि ओषधियों पर लेख लिखती हूँ, मेरे इस ब्लॉग पर। मेरे लेखों का उद्देश्य सामान्य जानकारियों को पाठकों तक पहुंचाना है। मैंने अपने करियर में कई विषयों पर गहन शोध और लेखन किया है, जिनमें जीवन शैली और सकारात्मक सोच के साथ वास्तु भी शामिल है....अधिक पढ़ें।