अश्वगंधा पुरुषों के लिए फायदे Ashwagandha benefits for men
टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने के लिए To increase testosterone levels
अश्वगंधा के सेवन से टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ता है। इसके सेवन से जननांगों तक रक्त का संचरण बढ़ जाता है और काम उत्तेजना में वृद्धि होती है। अधिक हस्तमैथुन के कारण आई कमजोरी और शीघ्रपतन के इलाज के लिए यह चूर्ण लाभकारी है अश्वगंधा के सेवन से चिंता और अवसाद कम होता है और यह मूड को बेहतर करता है इसके अतिरिक्त चिंता या डिप्रेशन के लक्षणों को कम करके यौन इच्छा को बढ़ावा देता है।घोड़े जैसी ताकत और फुर्ती के लिए
अश्वगंधा के सेवन से पुरुषों में शक्ति की वृद्धि होती है। अश्वगंधा रोग प्रतिरोधक क्षमता का विकास होता है। इसके सेवन से बीमारियों से लड़ने की शक्ति की वृद्धि होती है।शारीरिक और मानसिक कमजोरी दूर करने के लिए
अश्वगंधा को आयुर्वेद में रसायन कहा गया है जो शारीरिक और मानसिक कमजोरी को दूर करता है। इसका चूर्ण सों और नाड़ियों की कमजोरी को दूर कर शक्ति का संचार करता है।इम्यून सिस्टम को करे मजबूत
विभिन्न आयुर्वेदिक एक्सपर्ट्स के अनुसार अश्वगंधा चूर्ण के सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता का विकास होता है और शरीर बीमारियों से दूर रहता है।एंग्जाइटी दूर करे अश्वगंधा
अश्वगंधा के सेवन एंग्जायटी दूर होती है। इसके सेवन से नींद में वृद्धि होती है जिससे मानसिक स्वास्थ्य सुधरता है और चिड़चिड़ा स्वभाव दूर होता है। अतः अश्वगंधा की जड़ों को सुखाकर इसके चूर्ण को दूध के साथ सेवन करने से घबराहट और तनाव दूर होता है। वर्तमान समय की व्यस्त जीवन शैली से अधिकतर लोग एंग्जायटी और स्ट्रेस से ग्रस्त हो जाते हैं, ऐसे में सेक्स लाइफ पर भी दुष्प्रभाव होता है। आयुर्वेद में सेक्स लाइफ को सुधारने के लिए अश्वगंधा का उपयोग श्रेष्ठ माना गया है।मसल्स को स्ट्रांग बनाने के लिए
अश्वगंधा के सेवन से तंत्रिका तंत्र के विकार दूर होते हैं और मांशपेशियों की कमजोरी होती है। मांशपेशियों के खिंचाव में भी अश्वगंधा लाभकारी है। अश्वगंधा में एल्कलॉइड होते हैं जिससे मांशपेशियों की कमजोरी दूर होती है।गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने में मददगार
अश्वगंधा के उपयगो से कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करने में मदद मिलती है. वैद्य की सलाह के उपरांत इस चूर्ण का सेवन किया जा सकता है।अश्वगंधा के अन्य लाभ
इसके सेवन से चिंता और तनाव को कम करने में मदद मिलती है।इसके अतिरिक्त यह शुक्राणुओं में वृद्धि करता है। बांझपन के इलाज में भी अश्वगंधा उपयोगी है।
अश्वगंधा क्या है What is Ashwagandha
अश्वगंधा का एक छोटा झाड़ीनुमा पौधा होता है जिसे अजगंधा, अमंगुरा, अमुक्किराग भी कहते हैं। इसे दो भागों में प्रधान रूप से विभाजित किया गया है। एक तो पहाड़ी और एक नागोरी अश्वगंधा। आयुर्वेद में इस पादप की जड़ों को सुखाकर इसका चूर्ण बनाकर उपयोग में लिया जाता है। लेकिन अश्वगंधा पुरे भारत में पाई जाती है। यह पादप सदाबहार है। अश्वगंधा से आशय है घोड़े जैसी गंध। इसकी पत्तियों को मसल कर सूंघने पर घोड़े जैसी गंध आती है।कैसे खाएं अश्वगंधा
अश्वगंधा के कैप्सूल और चूर्ण बाजार में उपलब्ध हैं। विभिन्न निर्माता यथा डाबर, बैद्यनाथ और पतंजलि इसका निर्माण करती हैं। बैद्य की सलाह के अनुसार आप चूर्ण या केप्सूल रूप में इसका सेवन कर सकते हैं।
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The author of this blog, Saroj Jangir (Admin),
is a distinguished expert in the field of Ayurvedic Granths. She has a
diploma in Naturopathy and Yogic Sciences. This blog post, penned by me,
shares insights based on ancient Ayurvedic texts such as Charak
Samhita, Bhav Prakash Nighantu, and Ras Tantra Sar Samhita. Drawing from
an in-depth study and knowledge of these scriptures, Saroj Jangir has
presented Ayurvedic Knowledge and lifestyle recommendations in a simple
and effective manner. Her aim is to guide readers towards a healthy life
and to highlight the significance of natural remedies in Ayurveda.
References
- Jaysing Salve, Sucheta Pate, December 2019; Adaptogenic and Anxiolytic Effects of Ashwagandha Root Extract in Healthy Adults: A Double-blind, Randomized, Placebo-controlled Clinical Study - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC6979308/
- Adrian L. Lopresti, Peter D. Drummond, March 2019; A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Crossover Study Examining the Hormonal and Vitality Effects of Ashwagandha (Withania somnifera) in Aging, Overweight Males - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC6438434/
- Sharanbasappa Durg, Shivakumar Badamaranahalli Shivaram, November 2018; Withania somnifera (Indian ginseng) in male infertility: An evidence-based systematic review and meta-analysis - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30466985/
- Sachin Wankhede, Deepak Langade, November 2015; Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery: a randomized controlled trial - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26609282/
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Author - Saroj Jangir
दैनिक रोचक विषयों पर में 20 वर्षों के अनुभव के साथ, मैं इस ब्लॉग पर रोचक और ज्ञानवर्धक जानकारियों और टिप्स यथा आयुर्वेद, हेल्थ, स्वास्थ्य टिप्स, पतंजलि आयुर्वेद, झंडू, डाबर, बैद्यनाथ, स्किन केयर आदि ओषधियों पर लेख लिखती हूँ, मेरे इस ब्लॉग पर। मेरे लेखों का उद्देश्य सामान्य जानकारियों को पाठकों तक पहुंचाना है। मैंने अपने करियर में कई विषयों पर गहन शोध और लेखन किया है, जिनमें जीवन शैली और सकारात्मक सोच के साथ वास्तु भी शामिल है....अधिक पढ़ें। |